Ia pertsona guztiek edari alkoholdunak kontsumitu dituzte bere bizitzan. Batzuek gutxitan eta dosi txikietan egiten zuten hori, beste batzuei intoxikazio sentsazioa gustatzen zitzaien eta hobetzen saiatu ziren. Alkohola edateko gogoa aldatu egiten da. Jende askok edozein produktu alkoholdunen usain eta zaporearekiko aversion iraunkorra du. Beste batzuek bilduma finen ardoen usain berezia sentitzen dute. Beste batzuek edari sendoak baloratzen dituzte eta koñaka, rona, whiskya, vodka eta abar aukeratzen dituzte. Alkoholismo sozialak kaltetutakoek edaten dutena edaten dute: kalitate baxuko vodka, ilargia. Ea zer egoeratan behar duen narkologoaren laguntza.
Zergatik sortzen da edateko gogoa?
Maiteen konpainian alkohol arin bat edan nahia nabarmen desberdina da alkoholaren menpekotasunarekin lotutako irrika.
Lehenengo kasuan plazeraz ari gara:
- lagunekin bilerak;
- elkarrekin denbora pasatzea;
- gai orokorren inguruko eztabaidak.
Ekitaldi mota honetarako, alkoholak bigarren mailako papera besterik ez du betetzen eta erraz ordezkatu daiteke beste edozein edarirekin. Behar hau ez da patologikoa eta ez du ondorio negatiborik edaleentzat. Noizbehinkako erabilerak beharrak baino tradizioak eragiten du.
Bigarren egoeran, pertsona batek intoxikazio sentsazioa lortzea du helburu. Euforia da edatearen helburu nagusia. Alkoholaren menpekotasunarekin, alkohola edatea askotan aurre egin ezin zaion giza premia bihurtzen da. Zoritxarrez, alkoholiko guztiak ez dira edateko gogoa nola gainditu eta mendekotasun mingarri bat kentzen saiatzen ari.
Alkoholaren mendekotasunari buruzko mitoak eta gertaerak
Jende askok uste du ostiraletan edo asteburuetan edateko ohitura ez dela alkoholismoa. Izan ere, hau ez da egia. Alkohola sistematikoki edatea mendekotasunaren sintoma da.
Emakumeen alkoholismoa sendatzea ezinezkoa den mito bat dago. Izan ere, hori egitea zaila da, baina posible da. Zailtasuna da emakumezkoen mendekotasuna menpekotasun mental handiagoarekin lotzen dela, beraz, eraginkorra izateko, ikuspegi integratua behar da.
Alkoholak odol-presioa jaisten laguntzen du. Bai, odol-hodiak zabaltzen ditu eta presioa jaisten da, baina, aldi berean, bihotza taupadak azkarrago hasten da eta gainkargatzen da, eta hori arriskutsua da hipertentsiboentzat.
Erakarpen obsesiboa (obsesiboa) alkoholismoan
Gaixotasunaren I. fasean, menpekotasun mentala sortzen da. Alkohola edateko nahia etengabe eta inkontzientea du ezaugarri. Pazienteek beraiek ukatzen dute gogoak dituztenik. Edateko gogoa kontrolatzeko gai direla uste dute.
Norberaren mozkortasuna justifikatuta dago:
- laneko egun gogor baten ostean "lasaitzeko" gogoa;
- estresa arintzen saiatzea;
- harremanak areagotzea familian eta lanean, pertsonekin;
- okasio amaigabeak - mota guztietako ekitaldiak ospatzea;
- "atseden" asteburuan;
- ohiko alkohola edatea arrantzan, datxan, festa batean, etab.
Irrikazio obsesiboak pixkanaka gaixoaren sentimendu, pentsamendu eta emozio guztiak kontrolatzen hasten dira. Alkoholikoen proportzio txiki batek bakarrik garatzen du kontua hasierako fasean. Gutxik pentsatzen dute nola borrokatu edateko gogoari.
Irrikazio konpultsiboa edateko boladan zehar
Gaixotasunaren aurrerapenak menpekotasun fisikoa sortzea dakar. II etapako adierazpen nagusietako bat edateko estutasuna eta harekin batera edateko gogo konpultsiboa (kontrolaezina) da. Aldizka agertzen da, desio obsesibo baten atzealdean. Gaixoa ez da gai hori zapaltzeko, nahi badu ere. Kasu bakanetan bakarrik lortzen du aldi baterako bere bulkada murriztea. Baina laster gaixotasunak bere kasa hartzen du, eta hondamendia itzultzen da.
Derrigortasuna agertzen denean, dauden mozkorraldiaren "mugatzaile" guztiek beren funtzioak betetzeari uzten diote. Alkoholiko batek gauza bakar batean pentsatzen du: non eta nola edan. Irrikak guztiz xurgatzen ditu bere beharrak, emozioak eta pentsamenduak.
Denboraldi honetan guztiz alferrikakoa:
- Gomendatu edaleari.
- Kontzientziara jotzea.
- Gogora itzazu beren promesak.
- Mehatxua (adibidez: dibortzioa, lanetik kaleratzea, etab. )
Esfortzu fisikorako arrazoizko argudio bakar batek ere ez du emaitza positiborik emango. Edateko epea amaitu ondoren bakarrik izango da posible "heltzea" mendekotasunaren kontzientziara. Baina elkarrizketen eragin positiboa edateko grina kontrolaezina den hurrengo erasora arte bakarrik iraungo du. Narkologo batek bakarrik esan diezazuke nola borrokatu edateko gogoari kasu honetan.
Zergatik hobetzen da ajea alkohola edatean
Alkoholismo kronikoaren II etaparen beste ezaugarri bat ajearen (abstinentzia) sindromearen garapena da. Alkohol kantitate txiki batek bakarrik laguntzen du sortzen diren nahaste fisiko, neurologiko, mental eta autonomiko mingarriak arintzen. Bigarren faseko alkoholdun batentzat, ajea lehen laguntza moduko bat da. Abstinentzia alkoholaren irrika kontrolaezin konpultsiboaren osagaietako bat da.
Menpekotasuna arrazoi psiko-fisiologikoengatik sortzen da. Gaixotasunaren garapenaren urteetan zehar, prozesu biokimiko eta neuroerregulatzaileen aldaketa nabarmena gertatzen da gorputzean. Etanola metabolismoaren parte bihurtzen da. Bere absentzia luzeak alkoholismoaren beharra bihurtzen duen nahia eragiten du. Argiago esateko, alkohola, gogo konpultsiboak eragiten dituena, ito den pertsona batentzat haize-arnasa bezalakoa da gaixoarentzat. Eta konparazio honetan ez dago gehiegikeriarik. Mozkorraldiaren kasuan, odolean sartzen den alkohol kantitate txiki batek sentsazio mingarriak arintzen ditu ia berehala. Baina, aldi berean, erakarpena ez da ahultzen, areagotu baizik, eta binge-ak jarraitzen du.
Mendekotasun fisikorik ez duten pertsonetan, edari alkoholdunak arbuioa, goragalea, oka eta ongizatearen hondatzea eragiten du.
Nola kendu zure kabuz edateko gogoa
Ia edonork ezabatu dezake edateko gogoa alkoholismo aurreraturik ez badu.
Emaitza lortzeko nahikoa da:
- Egoera baloratu eta alkohola edatearen ondorio kaltegarriak eta ondorio negatiboak gogoratzea.
- Konfiguratu zeure burua bizitza soila baterako.
- Erakutsi borondate sendoko ahaleginak eta izaera, ez ados edari alkoholdunak edateko besteen deiak. Eta irauli horiek adierazten dituztenei "erregarri" eta "burla", eta erakutsi edalontzi baten atxikimendua, eta ez osasunarena, hain zuzen, zorigaiztokoa eta gaixoa dela.
Prebentziorako, ariketa fisikoa eta kirola egin beharko zenuke. Ariketa erregularrak edateko gogotik babestuko zaitu eta emaitza fidagarriak emango ditu. Gomendio hauek hasierako faseetan alkoholaren menpekotasuna duten pertsonentzat ere egokiak dira.
Orain, pertsona batek alkoholismo forma aurreratu bat garatu badu, oso zaila izango da kudeatzea narkologoaren parte-hartzerik gabe. Baina iraunkortasunarekin, egoera honetan arrakasta lor dezakezu. Garrantzitsua da ez amore ematea eta helburua burugogorra jarraitzea.
Ohiko akatsak alkohola zure kabuz uztean
Pertsona bat maizegi edaten duela konturatzen denean, alkoholaren eraginez bere jokabidea aldatzen dela, horrek pertsonekiko edo laneko harremanetan eragiten hasten dela, edateari uztea da desio logikoa. Jende asko ziur dago bere kabuz egin dezakeela. Baina hau ez da beti ondo bukatzen.
Ohiko akatsen artean:
- alkohola beste zerbaitekin ordezkatzea. Hau da erretzea, zabor janariaren gehiegizko kontsumoa. Ez da hori arazoari aurre egiteko modu egokia;
- edaria ordezkatuz. Mendekotasuna vodka edo koñak garagardoa edo kokteletara alda dezake. Baina horrek ez du esan nahi edateari uzteko gai zenik;
- edateari helbururik gabe uztea. Alkoholiko batek ulertu behar du zergatik baztertzen duen alkohola, zein den helburua. Helburu hori ez badu, laster konturatuko da bere buruari plazera ukatzeak ez duela balio.
Mendekotasunaren tratamenduan gogoak arintzeko metodoak
Edateko gogoari aurre egiteko galderari erantzun zuzena narkologoek emango dute. Irrikak prebenitzeko metodo nagusiak botika bereziak eta psikoterapia hartzea dira. Botiken hautaketa zorrozki banakakoa da.
Honako hauek psikoterapia gisa erabil daitezke:
- Iradokizun esnatzeko eta pertsuasio arrazionalaren metodo indibidualak.
- Desira hipnotikoa kentzea.
- Taldeko psikozuzenketa saioak.
- Garatutako programetan parte hartzea norberaren borondatezko kualitateen estimulazioan eta nortasunaren birprogramazioan.
- Auto-entrenamendu metodoetan trebatzea.
- Arte terapia.
Garrantzitsua da pazienteak parte aktiboa hartzea eta medikuari laguntzea. Kasu honetan, arrakasta-tasa %100etik gertu dago.
Soiltasunerako motibazioa
Mendekotasunaren garuna etengabe dago etanolaren eraginpean, beraz, informazioa gaizki hautematen du. Eta hemen garrantzitsua da motibazio egokia aurkitzea. Batzuentzat, horrek familiarekin harremanak berreskuratzea, karrera haztea edo gaixotasun bat kentzea esan nahi du. Beharrezkoa da mendekotasuna jasaten duen pertsonari aditzera ematea bere erakarpenak lehenago edo beranduago ondorio itzulezinak ekarriko dituela.
Estatistikek erakusten dutenez, edaten duen pertsona batek 10 urtean soilik har dezake zirrosia, eta dagoeneko gaixotasuna hartu eta betirako edateari uzten badio ere, 10 urtez luza dezake bere bizitza. Eta erabiltzen jarraitzen baduzu, hilobirako bide zuzena da.
Pertsona bat 30 urte baino lehen edanle bihurtzen bada, ziurrenik ez da 50 urte arte biziko.
Baina menpekotasuna ez dago beti senideen aholkuak entzuteko prest, estresa eragiten diote, eta berriro edalontziarengana heltzen da. Horregatik, hobe da lan hau psikologo profesional baten esku uztea.
Psikologoaren aholkua
Alkoholismoa tratatzea bidaia luzea da. Erantzukizun hori hartu baduzu, amaieraraino joan behar duzu. Aldi berean, ez duzu etengabe estresatu behar alkohola edateari betirako nola uzteko. Merezi du zure ezintasuna onartzea eta laguntza eskatzea.
Bigarren urratsa edateko gogoa pizten duen guztiari uko egitea da. Hau da ohiko konpainia, gainkarga lanean edo estresa.
Hirugarren urratsa zeure burua zaintzea da. Ez egon bakarrik, jan hainbat janari, goraipatu eta saritu zure lorpenengatik. Maitatu zeure burua. Komunikatu lagundu eta inspiratuko dutenekin. Horrek guztiak, laguntza profesionalarekin batera, alkohola behingoz edateari nola utzi esango dizu.